Zašto i kada zatražiti podršku
- Ako problemi i situacija u kojoj ste se našli nadilaze vaše sposobnosti da se s njom sami učinkovito suočavate.
- Ako vaši raspoloživi i dostupni resursi za nošenje s problemima nisu dovoljni za povratak u ravnotežu i stanje u kojem ste bili prije pojave problema.
I savjetovanje i psihoterapija predstavljaju proces traženja dovoljno dobrog rješenja za neki osobni problem. Kroz njega vas vodi kvalificirani stručnjak – vaš terapeut i pomaže vam da donesete najbolju odluku za sebe. To je nešto više od običnog razgovora o problemu, jer nam otvara priliku naučiti drugačije razmišljati o situacijama koje nas muče te uspostaviti efikasnije emocionalne obrasce i obrasce ponašanja. Time nam pomaže naučiti da efikasnije upravljamo svojim neugodnim osjećajima i počnemo bolje misliti o sebi, svom životu i svijetu oko sebe. Sve intervencije su utemeljene na provjerenim činjenicama i znanstvenim postavkama.
Proces savjetovanja je relativno kratkog trajanja, orijentiran je na rješavanje trenutno nastalih (razvojnih ili situacijskih) problema kao što su donošenje većih životnih odluka, prekid važnih odnosa, nošenje s gubitkom ili drugim utjecajnim događajima, a čije otklanjanje klijentu omogućuje nastavak ostvarivanja svojih potencijala. Ponekad je potreban samo jedan razgovor da krenemo dalje potpuno osnaženi, no ponekad će ih biti potrebno i više.
Psihoterapija je u pravilu dugotrajnija i usmjerena na rješavanje uzroka nefunkcionalnog ponašanja ili obrazaca razmišljanja. U tom procesu se gradi zdravi odnos između terapeuta i klijenta te stvara okruženje u kojem klijent može osjetiti sigurnost i slobodu preoblikovati značenje i smisao svojih iskustava i teškoća. Uz pomoć različitih terapijskih intervencija klijent postiže dublje promjene i počinje graditi zdraviji odnos sa sobom i drugima, prilagodljivije razmišljati i efikasnije pristupati rješavanju trenutnih problema i tako postizati veće zadovoljstvo u životu.
Smisao savjetovanja i psihoterapije nije da se na njih ide cijeli život, već da klijent uz pomoć terapeuta otkrije vlastite resurse, osnaži ih i doda im neke nove vještine za samostalno rješavanje izazova koje mu život donese. No, sasvim je u redu i nije neuobičajeno da se i po okončanoj terapiji, nakon nekog vremena ponovno negdje dogodi neki zastoj. Tada se klijent može opet javiti terapeutu i dobiti podršku za prevladavanje izazova. Obično je za to, onda, potrebno manje vremena.
| Psiholozi | Psihijatri | Psihoterapeuti |
|---|---|---|
| – stručnjaci sa završenim studijem psihologije – proučavaju funkcioniranje ljudskog uma, tj. psihičke procese (mišljenje, emocije, motivaciju) i fiziološke procese u mozgu koji su u podlozi ponašanja i doživljavanja ljudi u različitim okolnostima – rade u svim područjima ljudskog života i djelovanja – odgoj i obrazovanje, zapošljavanje i rad, partnerski odnosi, obiteljski odnosi, roditeljstvo, zdravstvo, socijalna skrb, komunikacija, sport, promet, vojska, policija, pravosuđe, industrija, upravljanje tvrtkama, marketing, pomaganje i savjetovanje, krizne intervencije, prilagodba na umirovljenje… – istražuju mentalne karakteristike i stavove pojedinaca i grupa – provode psihologijsko testiranje (psiho-dijagnostiku) – osmišljavaju i provode preventivne mjere – mogu obavljati i psihoterapiju | – stručnjaci sa završenim studijem medicine – završili specijalizaciju iz psihijatrije – ovlašteni postavljati medicinske dijagnoze – bave se liječenjem psihičkih bolesti – propisuju lijekove, upućuju na određene dijagnostičke pretrage – mogu obavljati i psihoterapiju – osmišljavaju i provode preventivne mjere – mogu obavljati i psihoterapiju | – stručnjaci različitih bazičnih edukacija (liječnici, psiholozi, socijalni radnici, socijalni pedagozi te drugi stručnjaci iz društvenih ili humanističkih znanosti) sa specijalističkom izobrazbom iz nekog psihoterapijskog pravca i obvezni proći kroz vlastitu psihoterapiju i superviziju u svrhu osobnog usavršavanja – usmjereni na stvaranje sigurnih uvjeta i vođenje klijenta kroz proces u kojem će sebe i svoju stvarnost pogledati iz nekog novog, svježeg ugla i doći do novih, drugačijih rješenja, – osposobljeni uočavati te poticati razvijanje i korištenje zdravoga psihičkog potencijala osobe kako bi se lakše prilagodila, djelotvornije funkcionirala i bolje se osjećala u promjenjivim životnim okolnostima i međuljudskim odnosima |
- Mnogi ljudi započinju tretman s očekivanjem da se promijeni ono što je izvan njih, najčešće drugi ljudi – npr. supružnik, roditelj, dijete, šef ili okolnosti. No, vrlo je važno osvijestiti da nemamo moć mijenjati nikoga osim nas samih. Zapravo, gotovo paradoksalno, tek kad počnemo raditi na sebi i na vlastitim promjenama, možemo uočiti da se počinju mijenjati stvari i odnosi oko nas.
- Bitno je upamtiti da se radi o procesu nad kojim klijent ima potpunu kontrolu i da je odluka uvijek na klijentu. To znači da ga može usporiti kada god to poželi pa čak i prekinuti. Psiholog ga u tome ne može spriječiti. U pitanju je klijentov život, prema tome, na njemu leži i odgovornost za njega.
- Je li prihvaćanje pomoći, znak slabosti? Netočno. Zapravo je to znak velike snage. Često pogrešno pomislimo kako bismo trebali biti u stanju rješavati svaki svoj problem, ali nitko od nas ne može sam baš uvijek riješiti baš svaki problem. Potrebno je puno hrabrosti suočiti se sa svojim problemima. Trenutak kad odlučimo potražiti pomoć predstavlja veliki korak prema pozitivnoj promjeni.
